10 km de Leiria e Caminhada do Rio Lis

Imagem1A nossa Equipa participou, no dia dia 12 de abril, na 3ª edição dos 10 km de Leiria e Caminhada do Rio Lis. O evento foi organizado pelo Leiria Marcha Atlética Clube com o apoio técnico da Associação Distrital de Atletismo de Leiria e o CSCRF da Charneca fez-se representar com 8 atletas para a prova de 10 km e ainda uma participante para a Caminhada do Rio Lis.

Ranking da Equipa:

1.º José Lopes| 2.º Paulo Vilela | 3.º Pedro Vieira | 4.º Nuno Santos | 5.º Álvaro Lopes | 6.º Alexandre Lourenço | 7.º Miguel Matias | 8.ª Virgínia Lopes

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Passeio Fotográfico

crtO CSCRF da Charneca vai organizar um Passeio Fotográfico no próximo dia 19 de Abril. Esta actividade será orientada pelo pelo fotógrafo profissional Jorge Figueiral e inicia pela manhã com uma breve abordagem aos princípios básicos das máquinas fotográficas e da fotografia. Ainda da parte da manhã iniciam-se as componentes práticas, com um Passeio Fotográfico pela Charneca, seguido de pausa para almoço. Da parte da tarde segue-se nova componente prática com o Passeio Fotográfico pela Sicó – Aldeia do Vale que, à semelhança da manhã permitirá aprofundar questões técnicas e estéticas na dimensão fotográfica, com particular ênfase na composição, entre outras matérias. A Actividade encerra ao final da tarde, pelas 18h.

Inscreva-se AQUI! As inscrições são limitadas!

Use os nossos contactos para outras informações e/ou esclarecimentos.

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Night Trail Run em Abitureiras

Imagem2A Equipa CSCRF da Charneca participou em mais um Trail Nocturno! O “Night Trail Run” em Abitureiras – Santarém, na noite de 4 de Abril, contou com a participação dos nossos atletas na prova de 17 km e também de duas participantes nos 10 km da Caminhada. O ambiente foi competitivo e muito animado!

A organização foi excelente e o Centro Convívio Cultura e Desporto  de Abitureiras, está de Parabéns. De Parabéns está também o Luís Neves, 3.º classificado na sua categoria, que trouxe mais uma medalha para o CSCRF da Charneca!

Ranking da Equipa: 1.º Pedro Vieira | 2.º Luís Neves | 3.º Álvaro Lopes | 4.º Nuno Santos

Entrega de prémios no escalão de veteranos.

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Boa Páscoa

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O Centro Sócio-Cultural Recreativo e Folclórico da Charneca deseja a todos os Sócios e Amigos uma Boa Páscoa!

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10 Motivos para Caminhar

wk11 – Ficamos mais Felizes! A actividade física ajuda a libertar as hormonas da felicidade (endorfinas). Assim, caminhar regularmente, aumenta o nosso bem-estar a boa disposição.

2 – Ficamos mais bonitos! A nossa aparência física melhora substancialmente. Ficamos mais tonificados e as endorfinas que libertamos ao caminhar regularmente também melhoram o nosso aspecto pois têm efeito anti-envelhecimento (removem superoxidos ou radicais livres).

 3 – Ficamos mais Inteligentes! Há estudos que demonstram que os indivíduos que caminham regularmente têm maior capacidade de concentração e até criatividade. Para além disso, as endorfinas que libertamos quando caminhamos regularmente melhoram a memória.

 4 – Aumentamos os nossos níveis de energia! Quanto mais nos mexemos, mais vontade temos de nos mexer. Inconscientemente, temos vontade de fazer coisas que nos fazem sentir bem e por isso quando começamos a caminhar vamos querer continuar a caminhar e… vamos querer caminhar mais!

 5 – Ficamos mais Fortes! Caminhar ajuda a fortalecer a nossa resistência, os músculos e até os ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos que facilitam a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.

 6 – Ficamos com menos stress! Caminhar tem a capacidade de nos tornar mais equilibrados e consequentemente gerir melhor o stress. Fazer caminhadas em áreas verdes, pelo campo, em parques ou jardins, pode melhorar significativamente a nossa saúde mental com benefícios para os níveis de stress, humor e autoestima.

7 – Ficamos mais Saudáveis! Caminhar melhora o desempenho dos pulmões e do coração. Reduz os níveis de colesterol, pressão arterial e o risco de doenças graves, como é o caso da diabetes e ataques cardíacos.

 8 – Ficamos mais elegantes! Caminhar com regularidade pode contribui para diminuir alguns quilos a mais ou pelo menos garantir que não vamos ganhar mais alguns! Uma hora de caminhada com intensidade regular permite queimar pelo menos 200 calorias.

 9 – Vamos dormir melhor! Como o corpo passa a gastar energia durante a caminhada, o nosso organismo adormece mais rapidamente no final do dia e descansa melhor durante o período de sono!

 10 – Vamos fazer amigos! Caminhar com regularidade, participar em caminhadas organizadas ou grupos de caminhada é estimulante e é uma forma de sociabilizar, de partilhar momentos com os amigos, conviver com a família e até fazer novos amigos! Há alguma coisa melhor?

 Boas Caminhadas!

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Caminhadas e Corridas – Juntem-se a nós!

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Todas as semanas renovamos o convite:

Juntem-se a nós para as Caminhadas e Corridas!

Agenda:

Terças-feiras

20.30h

Junto à nossa Sede:

Centro Sócio-Cultural Recreativo E Folclórico Da Charneca

Rua Principal, 3100-401 Pombal

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III Trail Terras de Ansião

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A nossa equipa participou, hoje em mais uma prova: o III Trail Terras de Ansião! Este é já o segundo ano em que participamos nesta prova, organizada pela Ansibikers – Associação de praticantes de BTT e que mais uma vez para além de ser uma iniciativa desportiva tem também como objectivo divulgar o património paisagístico e cultural do concelho.

Parabéns a todos pelas excelentes prestações!

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1º Grande Prémio Charneca Pombal

Assista ao Evento em Direto!

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PATROCINADORES:

Rádio Cardal | Jorge Figueiral | Pombal Jornal | Caixa de Crédito Agrícola – Agência de Pombal | Intermarché de Pombal | Casa da Azinheira |  SeciLongo | SintraSeguros | OPTILINK | Jorge Mota Longo Lda | Talho Carlos Rato | Jorge & Armando Antunes Reparações Auto lda | S. Sebastião | Pedro’s | O Tapa | RENAULT Silva & Santos, Lda. | Ginásio MOVE UP

APOIOS INSTITUCIONAIS: Município de Pombal | Junta de Freguesia de Pombal

 

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1.ª Corrida e Caminhada do Dia da Mulher

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A Equipa do CSCRF da Charneca participou na 1.ª Corrida e Caminhada do Dia da Mulher, organizada pela CASA – Centro de Apoio Social de Azoia.

As actividades iniciaram com uma aula de Zumba bem animada e os 10 km da corrida foram cheios de sol e boa disposição. Cheios de boa disposição e orgulho estiveram também os nosso atletas que conseguiram os primeiros lugares!

Classificações: 1.º lugar para o José Lopes; 2.º lugar para o Paulo Vilela; e, para honrar o Dia, o 1.º lugar das Mulheres para a Virgínia Nogueira!

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16.º Grande Prémio de Atletismo Eirapedrense

16grandepremioeirapedrenseA Equipa do  CSCRF da Charneca participou no 16º Grande Prémio de Atletismo Eirapedrense, em Eira da Pedra – Fátima, no dia 22 de Fevereiro de 2015.
Foram 14 Km destinados aos escalões de Seniores e Veteranos que representaram mais um desfio bem sucedido para a nossa equipa. Parabéns à nossa atleta Virgínia Nogueira pelo 3.º lugar na sua categoria!

Este Grande Prémio de Atletismo, é organizado pelo Grupo Desportivo e Cultural Eirapedrense que, à semelhança do CSCRF da Charneca tem como objectivo a promoção de actividades desportivas, criativas e culturais.

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