Informação e prevenção da COVID-19

Enquanto cidadão o que devo fazer?

  • se tiver sintomas ou se esteve perto de alguém com doença confirmada, ligue para o SNS 24 (808 24 24 24) antes de se deslocar a um serviço de saúde
  • cumpra as recomendações oficiais, nomeadamente:
    • evitar contacto próximo (1 a 2 metros) com doentes com infeções respiratórias
    • lavar frequentemente as mãos com água e sabão ou com uma solução de base alcoólica
  • adotar as medidas da etiqueta respiratória:
    • tapar o nariz e boca quando espirrar ou tossir
    • utilizar um lenço de papel ou o braço, nunca com as mãos e deitar o lenço de papel no lixo
    • lavar as mãos sempre que se assoar, espirrar ou tossir
  • mantenha-se informado em canais digitais oficiais (Direcção-Geral da Saúde e SNS 24)
  • evite propagar notícias falsas (fake news), seja um Agente de Saúde Pública!
  • respeite as indicações de isolamento, as medidas são mesmo para cumprir!
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Saiba como colocar e utilizar corretamente a Máscara

Ao COLOCAR máscara cirúrgica (ou outra) deve:

  1. Higienizar as mãos com água e sabão ou solução à base de álcool.
  2. Posicionar a máscara na posição correta. A borda dobrável deve estar para cima e a parte colorida para fora.
  3. Segurar máscara pelas linhas de suporte/elásticos e adaptar a cada orelha.
  4. Ajustar máscara junto ao nariz e queixo, sem tocar na face da máscara.

Ao REMOVER máscara cirúrgica (ou outra) deve:

  1. Higienizar as mãos com água e sabão ou solução à base de álcool.
  2. Retirar máscara apenas segurando nas linhas de suporte/elásticos.
  3. Colocar a máscara no recipiente adequado e lavar novamente as mãos.

Não deve retirar a máscara para falar com outras pessoas. Evite tocar na parte exterior da máscara e quando tiver de a descartar, não se esqueça que deve retirá-la pelos elásticos.

Por favor não abandone máscaras na via pública. As máscaras devem ser depositadas nos caixotes de lixo. Seja um Agente de Saúde Pública!

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O que devo fazer se tiver tido contacto próximo com uma pessoa infetada?

Se tem sintomas (febre, tosse ou dificuldade em respirar) deve:

  • ligar para o SNS 24 – 808 24 24 24 e seguir as orientações dadas
  • evitar estar próximo de pessoas

Se não tem sintomas (febretosse ou dificuldade em respirar) deve:

  • evitar estar próximo de pessoas durante 14 dias
  • medir a temperatura 2 vezes por dia
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Usar máscara de proteção corretamente

Ao COLOCAR máscara cirúrgica (ou outra) deve:

  1. Higienizar as mãos com água e sabão ou solução à base de álcool.
  2. Posicionar a máscara na posição correta. A borda dobrável deve estar para cima e a parte colorida para fora.
  3. Segurar máscara pelas linhas de suporte/elásticos e adaptar a cada orelha.
  4. Ajustar máscara junto ao nariz e queixo, sem tocar na face da máscara.

Ao REMOVER máscara cirúrgica (ou outra) deve:

  1. Higienizar as mãos com água e sabão ou solução à base de álcool.
  2. Retirar máscara apenas segurando nas linhas de suporte/elásticos.
  3. Colocar a máscara no recipiente adequado e lavar novamente as mãos.

Não deve retirar a máscara para falar com outras pessoas. Evite tocar na parte exterior da máscara e quando tiver de a descartar, não se esqueça que deve retirá-la pelos elásticos.

Se usar máscaras ou luvas para se sentir mais protegido, por favor, não as abandone na via pública. Descarte-as diretamente no caixote de lixo. Seja um agente de Saúde Pública!

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A DGS recomenda o cumprimento das seguintes medidas de higiene e de etiqueta respiratória:

  • Lave frequentemente as mãos, com água e sabão, esfregando-as bem durante pelo menos 20 segundos;
  • Reforce a lavagem das mãos antes e após a preparação de alimentos, após o uso da casa de banho e sempre que as mãos lhe pareçam sujas;
  • Pode também usar em alternativa, para higiene das mãos, uma solução à base de álcool;
  • Use lenços de papel (de utilização única) para se assoar;
  • Deite os lenços usados num caixote do lixo e lave de seguida as mãos;
  • Tussa ou espirre para o braço com o cotovelo fletido, e não para as mãos;
  • Evite tocar nos olhos, no nariz e na boca com as mãos sujas ou contaminadas com secreções respiratórias.
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A principal medida que temos para nos protegermos é reforçar as medidas de higiene, nomeadamente lavar frequentemente as mãos. Podemos fazê-lo sempre com água e sabão mas, quando isso não é possível também as podemos higienizar com solução alcoólica.

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A principal medida que temos para nos protegermos é reforçar as medidas de higiene, nomeadamente lavar frequentemente as mãos com água e sabão.

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CSCRF da Charneca no 2º Trail Brutos dos Queixos

No dia 02 de Fevereiro a Equipa de Atletas do CSCRF da Charneca participou em mais uma prova de Trail. O segundo Trail Brutos dos Queixos, organizado pelo Hoquei Clube de Turquel e atravessou várias zonas do concelho de Alcobaça.

Curiosidade:

«Os habitantes de Turquel ficaram orgulhosamente conhecidos como “Os Brutos dos Queixos” por serem pessoas historicamente corajosas, robustas e ganhadoras nos conflitos em que se envolviam.» No Trail ficámos a conhecer «os trilhos e caminhos rurais que “os Brutos dos Queixos” percorriam no seu dia-a-dia com particular orgulho no antigo caminho de pedra que levava as senhoras à Fonte da Vila para buscar água e lavar a roupa.»

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Apresentação da Equipa de Atletismo 2020

Foi na passada sexta-feira, dia 17 de Janeiro que o CSCRF da Charneca fez a apresentação pública da sua Equipa de Atletas federados, para o Ano 2020. Na apresentação dos Atletas fez-se também a apresentação dos novos equipamentos que a partir desta data acompanham a equipa nas provas.

Agradecemos aos nossos patrocinadores o apoio e aposta na nossa equipa neste novo ano: Optikink, Sintra Seguros e Hummel.

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Boas Festas!

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